ลำไส้ถือเป็นอวัยวะสำคัญที่มีบทบาทหลักในการดูดซึมสารอาหารและขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย หากลำไส้ทำงานได้ไม่ดีหรือไม่แข็งแรงพอ อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ดังนี้

1. ปัญหาระบบย่อยอาหาร เช่น ท้องผูก ท้องเดิน แน่นท้อง คลื่นไส้ อาหารไม่ย่อย เป็นต้น

2. ภาวะการดูดซึมสารอาหารบกพร่อง ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารจำเป็น เกิดภาวะขาดวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ได้

3. ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เนื่องจากลำไส้มีบทบาทสำคัญในการควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคต่างๆ ง่ายขึ้น

4. โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง เช่น โรคกรดไหลย้อน โรคลำไส้อักเสบจากการบริโภคอาหาร เป็นต้น

5. โรคมะเร็งลำไส้ มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหากลำไส้อักเสบเรื้อรังเป็นเวลานาน

6. ภาวะซึมเศร้า เนื่องจากลำไส้และสมองมีความเชื่อมโยงกัน การทำงานของลำไส้ที่ผิดปกติจึงส่งผลต่อสุขภาพจิตได้

ดังนั้น การดูแลให้ลำไส้แข็งแรงด้วยการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง ดื่มน้ำให้เพียงพอ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นจากลำไส้ที่อ่อนแอได้