Tag Archives: กินไฟเบอร์ ให้ ถูก วิธี

ไฟเบอร์ (Fiber) คืออะไร? สารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ พร้อมวิธีกินไฟเบอร์ให้ถูกวิธี

ไฟเบอร์ (Fiber) คืออะไร สารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ พร้อมวิธีกินไฟเบอร์ให้ถูกวิธี

การดูแลสุขภาพในปัจจุบันไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป โดยเฉพาะเรื่องระบบขับถ่ายที่หลายคนมักประสบปัญหา ไฟเบอร์ หรือที่เรียกว่า ใยอาหาร จึงเป็นตัวช่วยสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม หลายคนอาจสงสัยว่า ไฟเบอร์ยี่ห้อไหนดี และ กินไฟเบอร์ให้ถูกวิธีอย่างไร คำตอบคือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะ ผลไม้ช่วยขับถ่าย และ ผลไม้ที่มีกากใยสูง ซึ่งเป็นแหล่งของ fiber ธรรมชาติที่ดีที่สุด

ผักเคล ประโยชน์ และเคล็ดลับการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ

ผักเคล ประโยชน์ และเคล็ดลับการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ

ในปัจจุบันผู้คนหันมาใส่ใจเรื่องอาหารและการดูแลสุขภาพมากขึ้น อาหารเสริมเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น ผักเคล ที่มี ประโยชน์ สูงในด้านการต้านอนุมูลอิสระและเสริมภูมิคุ้มกัน กำลังได้รับความนิยม นอกจากนี้ การรับประทานอาหารให้ครบ อาหาร 5 หมู่มีอะไรบ้าง ก็มีความสำคัญต่อการเสริมสร้างร่างกายให้สมดุลและแข็งแรง

ลำไส้แข็งแรง: จากการกินไฟเบอร์ถึงการใช้โพรไบโอติก

ลำไส้แข็งแรง จากการกินไฟเบอร์ถึงการใช้โพรไบโอติก

ลำไส้ใหญ่หรือ colon เป็นส่วนสำคัญของระบบทางเดินอาหาร ทำหน้าที่ดูดซึมน้ำและแร่ธาตุ รวมถึงกำจัดของเสียออกจากร่างกาย การรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในลำไส้จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวม