หลายคนสงสัยว่า ไฟเบอร์ กิน ก่อน หรือ หลังอาหาร และ ไฟเบอร์ กินตอนไหน จึงจะเหมาะสม รวมถึง ไฟเบอร์ควรกินกี่วัน เพื่อให้ได้ผลดีต่อสุขภาพ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับ ไฟเบอร และ ใยอาหาร คือ อะไร จะช่วยให้เราเข้าใจ ประโยชน์ของไฟเบอร์ ได้ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่สนใจ ผักผลไม้ช่วยขับถ่าย เพื่อการดูแลสุขภาพแบบธรรมชาติ