สุขภาพที่ดีเริ่มต้นที่การทำความเข้าใจ ไฟเบอร์คืออะไร และประโยชน์ที่มีต่อร่างกาย หลายคนมักสงสัยว่า กินไฟเบอร์ทุกวัน ได้หรือไม่ และ ไฟเบอร์กินทุกวันได้ไหม คำตอบคือสามารถทานได้ โดยเฉพาะจาก ผลไม้แก้ท้องผูก และ ผลไม้ที่ช่วยขับถ่าย ที่เป็นแหล่งใยอาหารธรรมชาติ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า ไฟเบอร์กินตอนไหน จึงจะเหมาะสมที่สุด