ในยุคที่หลายคนมุ่งเน้นการดูแล สุขภาพร่างกาย เพื่อให้แข็งแรงและปลอดภัยจาก โรคภัย การเลือกทาน อาหารหลัก 5 หมู่ และเสริมด้วย โปรตีน และสารอาหารต่าง ๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญ การรับประทาน อาหาร 5 หมู่ ที่ครบถ้วนจะช่วยส่งเสริมระบบการทำงานของร่างกาย ทั้งยังช่วยเสริมสร้าง พลังงาน เพื่อการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น การออกกำลังกายแบบ คาดิโอ ซึ่งช่วยกระชับร่างกายและลด พุงหมาน้อย ให้ดูกระชับขึ้นได้